OBČINA GROSUPLJE - FIT SKUPNOST: Prvi brezplačen trening

OBČINA GROSUPLJE - FIT SKUPNOST: Prvi brezplačen trening

V soboto, 3. marca 2018, ob 9. uri, fitnes OPTIMUM organizira BREZPLAČNI TRENING v okviru fit skupnosti.

V Optimum fitnes centru bodo naredili trening z utežmi v skupini. Najprej se bomo spoznali z drogom in prostimi utežmi, se naučili tehnike izvedbe vaj, nato pa bo sledil še trening z utežmi.

Zakaj trening z utežmi? Ker trening z utežmi večina ljudi zapostavlja. Mogoče kdo hodi na sprehode, teče, kolesari ali kaj podobnega, trening z lastno težo ali z dodatno obremenitvijo pa izvaja premalo ljudi.


Treningi z utežmi imajo veliko pozitivnih značilnosti in zelo dobro vplivajo na človekov organizem:

• čvrstvo in lepo oblikovano telo;
• lepša drža, boljše spanje, več energije in boljše počutje;
• ohranjane/pridobitev mišične mase (preprečitev atrofije mišic – zelo pomembno za starejše);
• trening z utežmi pospeši presnovo, kar pomeni hitrejšo izgubo maščobe;
• vsakodnevna opravila postanejo lažja, saj imamo moč v rokah, nogah in trupu;
• ohranjanje močnih in zdravih kosti;
• večja samozavest.

Torej, v soboto zjutraj se dobimo v Optimum fitnes centru in skupaj naredimo prvi korak proti bolj aktivnemu življenju.

 

Občanke in občani Grosupljega, postanimo FIT SKUPNOST.