Bodite aktivni tudi pozimi; novice iz OŠ LA Grosuplje

Veselje, zabava, radost. Vse to nam prinaša sneg. Pozimi imamo kar nekaj možnosti, kako biti aktivni. Vse zimske dejavnosti lahko dobro izkoristimo, če se naj primerno pripravimo in ustrezno oblečemo oziroma uporabimo ustrezno opremo. Na tak način se bo naše telo dodatno okrepilo in prilagodilo na drugačne razmere, saj drugačno prizorišče in pa hladnejša temperatura okrepita naš imunski sistem.

Priporočamo vam nekaj aktivnosti:

• Hoja po snegu

Obisk zasneženega gozda je zanimivo doživetje. Pogoji za hojo pa so povsem drugačni, kot v kopnem. Za obisk zasneženega gozda moramo biti kondicijsko bolj pripravljeni in tudi ustrezno opremljeni. Čevlji za hojo v snegu morajo biti dobro toplotno izolirani in neprepustni za vodo, sicer pa tudi za njih velja, da morajo segati preko gležnjev in imeti dovolj narebren in trd podplat z jasno oblikovano peto. Da nam v čevlje ne vdira sneg, uporabimo gamaše, ki jih namestimo preko čevlja in spodnjega dela hlač.

• Sankanje

Ena najbolj priljubljenih oblik zabave na snegu je sankanje. Gre za razigran spust po zasneženi strmini.  Predno se odpravite na sankanje preverite snežne in vremenske razmere. Poiščite bližnji klanec in se prepustite hitrosti.

• Ustvarjanje snežakov 

Na domačem dvorišču naredite snežaka in pri tem bodite ustvarjalni. Razdelite delo pri kotaljenju kep in ne pozabite na korenček.

• Kepanje

Gre za zabavo in gibanje.  Sneg je zabaven, saj nudi način za aktivno preživljanje časa zunaj. Med kepanjem se je potrebno hitro umikati kepam, hkrati pa je potrebno čim hitreje izdelati nove kepe. Organizirajte boj s snežnimi kepami ali pa z njimi ciljajte določeno tarčo in tekmujte v natančnosti ciljanja. 

• Kidanje

Pomagajte staršem pri kidanju snega z dovoza ali s pločnika. Čeprav je kidanje večini naporno in zoprno, je dobra novica, da v eni uri lahko izgubite približno 440 kalorij. Za odstranjevanje snega se ustrezno obujte in oblecite. Oblačila naj bodo topla, na glavi imejte kapo, na rokah pa rokavice.

Mateja Skender Žužek, OŠ Louisa Adamiča Grosuplje